vc最丰富的水果草莓猕猴桃橙子
时间：2023-05-20 21:00:01
来源：你在我心i原创投稿
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VC最丰富的水果：草莓、猕猴桃、橙子
维生素C，又称为抗坏血酸，是人体必需的营养物质之一。它具有抗氧化、免疫调节、促进胶原合成等多种作用。草莓、猕猴桃、橙子是VC含量最丰富的水果之一，下面我们来看看它们的营养价值和VC含量。
草莓：VC含量高，营养丰富
1、草莓是一种低热量、高纤维、高营养的水果，含有丰富的VC、维生素K、叶酸、锰等营养物质。
2、每100克草莓的VC含量约为60毫克，相当于1个中等大小的橙子的VC含量。因此，每天吃上一些草莓，可以帮助我们轻松达到每日所需的VC摄入量。
猕猴桃：VC含量超高，还有其他好处
1、猕猴桃是一种低热量、高纤维、高营养的水果，含有丰富的VC、维生素K、叶酸、钾等营养物质。
2、每100克猕猴桃的VC含量约为100毫克，相当于1个中等大小的柑橘的VC含量的2倍以上。因此，猕猴桃是VC含量超高的水果之一。
3、猕猴桃还含有丰富的抗氧化物质，具有抗氧化、抗衰老、促进消化等多种作用。因此，每天吃上一些猕猴桃，可以帮助我们保持健康。
橙子：VC含量高，口感酸甜可口
1、橙子是一种低热量、高纤维、高营养的水果，含有丰富的VC、维生素A、叶酸等营养物质。
2、每100克橙子的VC含量约为50毫克，相当于1个中等大小的橙子的VC含量。因此，每天吃上一些橙子，可以帮助我们轻松达到每日所需的VC摄入量。
3、橙子的口感酸甜可口，非常适合作为水果拼盘的主角，也可以榨成鲜橙汁享用。
综上所述，草莓、猕猴桃、橙子是VC含量最丰富的水果之一，每天适量食用这些水果，可以帮助我们摄入足够的VC，保持健康。
标题：vc最丰富的水果草莓猕猴桃橙子
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